Berezka7km.ru

Березка 7км
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

ЛЕКЦИЯ №2 Первая помощь при воздействии высоких и низких температур, поражении электрическим током, обмороке, тепловом и солнечных ударах, функциональных повреждениях. Реанимация. ОБМОРОК Это. »

«ЛЕКЦИЯ №2 Первая помощь при воздействии высоких и низких температур, поражении электрическим током, обмороке, тепловом и солнечных ударах, функциональных повреждениях. Реанимация. ОБМОРОК Это . »

Пребывание в помещении с недостаточным количеством кислорода.

Длительное пребывание в положении стоя без движения.

Первая помощь при обмороке:

Еслидыхательные пути свободны, пострадавший дышит и у него прощупывается пульс (слабый и редкий), его необходимо уложить на спину и приподнять ноги.

Расстегнуть сдавливающие части одежды, такие как воротник и пояс.

Первая помощь при обмороке:

Положить на лоб пострадавшего мокрое полотенце, либо смочить его лицо холодной водой. Это приведет к сужению сосудов и улучшит кровоснабжение мозга.

Прирвоте пострадавшего необходимо перевести в безопасное положение или хотя бы повернуть голову набок, чтобы он не захлебнулся рвотными массами.

ОБМОРОК Нужно помнить, что обморок может быть проявлением тяжелого, в том числе острого заболевания, требующего экстренной помощи.

Поэтому пострадавший всегда нуждается в осмотре его врачом.

Не следует торопиться поднимать пострадавшего после того, как к нему вернулось сознание. Если пострадавший опять чувствует обморочное состояние, его необходимо уложить на спину и приподнять ноги.

Если пострадавший находится без сознания несколько минут, скорее всего, это не обморок и необходима квалифицированная медицинская помощь.

СОЛНЕЧНЫЙ УДАР

Солнечный удар — это состояние, возникающее из-за сильного перегрева головы прямыми солнечными лучами, под воздействием которых мозговые кровеносные сосуды расширяются и происходит прилив крови к голове.

СОЛНЕЧНЫЙ УДАР

Первые признаки солнечного удара:

Покраснение лица и сильные головные боли.

Затем:

Тошнота, головокружение, потемнение в глазах и рвота.

СОЛНЕЧНЫЙ УДАР

Возникновению солнечного удара способствует душная безветренная погода, длительное воздействие солнечных лучей на затылочно-теменную часть головы.

Во время похода необходимо в качестве профилактики покрывать голову легкой шапкой, не совершать в жаркое время дня длительных переходов, не спать на солнце, обливать голову холодной водой.

ТЕПЛОВОЙ УДАР

Нередко рвота лица

СОЛНЕЧНЫЙ УДАР

Перенести пострадавшего в прохладное место, в тень Уложить на спину, приподнять голову и повернуть ее набок

СОЛНЕЧНЫЙ УДАР

Если у пострадавшего началась рвота, ему необходимо повернуть голову набок, чтобы рвотные массы не попали в дыхательные пути Расстегнуть одежду или снять ее, ослабить напряжение пояса

СОЛНЕЧНЫЙ УДАР

Тело обтереть полотенцем, смоченным холодной водой; в тяжелых случаях облить холодной водой, приложить к затылочной части головы холодный компресс, обмахивать пострадавшего;

Если человек в сознании, ему надо давать обильное питье (холодный чай или слегка подсоленную воду).

Если пострадавший потерял сознание, ему н надо осторожно дать понюхать нашатырный с спирт, для чего смоченную в нем ватку н несколько раз на 1 с следует поднести к носу п пострадавшего.

ОЖОГИ Ожог — это тяжелейшая физическая и психологическая травма. Человек, получивший ожоги, относится к категории тяжелобольных.

Причиной ожогов может быть воздействие: высокой температуры, химического вещества, электрического тока, ионизирующего и ультрафиолетового излучения.

ОЖОГИ Классификация ожогов Термический Химический Электрический Радиационный ОЖОГИ ОЖОГИ

Снять все вещи с обожженного участка тела: одежду, пояс, часы, кольца и прочие вещи Прилипшую одежду отрезать вокруг, нельзя отрывать от ожога ожог у ребенка, пожилого человека ожог 3 степени обожжена паховая область ротносголовадыхательные пути ОЖОГИ Снять пропитанную химическими веществами одежду.

Обильно промыть обожженные участки тела под струей воды.

Необходимо знать, что в оказание первой помощи при химических ожогах входит нейтрализация действия химических веществ.

Ожог кислотой – обмыть поврежденный участок кожи мыльной водой или 2-х процентным раствором питьевой соды (1 чайная ложка питьевой соды на 2,5 стакана воды), чтобы нейтрализовать кислоту.

Читайте так же:
Электрический ток тепловое движение электронов в проводнике

ОЖОГИ Ожог щелочью обмыть поврежденный участок кожи раствором лимонной кислоты или уксуса.

Наложить сухую марлевую повязку и обратиться к врачу.

ЭЛЕКТРИЧЕСКИМ ТОКОМ

ЭЛЕКТРИЧЕСКИМ ТОКОМ

ЭЛЕКТРИЧЕСКИМ ТОКОМ

Отключить соответствующие части электроустановки;

Если по какой-либо причине отключить нельзя, можно перерезать или перерубить провода (при напряжении не выше 1000 В);

Перерезать провод только инструментом с изолируемыми рукоятками или в диэлектрических перчатках, можно перерубить провода инструментом с сухой деревянной рукояткой;

ЭЛЕКТРИЧЕСКИМ ТОКОМ

Можно отбросить провод сухой палкой, доской или другими подобными предметами;

Чтобы оторвать человека от токоведущих частей, можно взяться за его одежду, если она сухая или свою руку обмотать сухой одеждой (шапка, шарф);

Оттянуть пострадавшего от токоведущих частей, отбросить от него провод.

ЭЛЕКТРИЧЕСКИМ ТОКОМ

Выявление причины тяжелого состояния пострадавшего, характера повреждения, признаков жизни и смерти Для определения состояния пострадавшего необходимо уложить его на спину и проверить наличие дыхания и пульса.

Наличие дыхания у пострадавшего определяется на глаз по подъему и опусканию грудной клетки во время самостоятельного вдоха и выдоха пострадавшего.

ЭЛЕКТРИЧЕСКИМ ТОКОМ

Выявление причины тяжелого состояния пострадавшего, характера повреждения, признаков жизни и смерти Дыхание также можно определить по движению губ, а также по запотеванию зеркальца или какого-то гладкого блестящего предмета или по движению волокон кусочка ваты, поднесенных ко рту.

Нарушенное дыхание характеризуется нечеткими или неритмичными подъемами грудной клетки при вдохах, редкими, как бы хватающими воздух вдохами или отсутствием видимых на глаз дыхательных движений грудной клетки.

ЭЛЕКТРИЧЕСКИМ ТОКОМ

Выявление причины тяжелого состояния пострадавшего, характера повреждения, признаков жизни и смерти Проверка наличия пульса у пострадавшего оказывается несколько труднее. Наличие пульса свидетельствует о наличии в организме кровообращения, т. е. о работе сердца. Пульс проверяют по руке на лучевой артерии примерно у основания большого пальца. Если на лучевой артерии пульс не обнаруживается, его следует проверить на шее по сонной артерии с правой и левой сторон выступа щитовидного хряща — адамова яблока ПОРАЖЕНИЕ

ЭЛЕКТРИЧЕСКИМ ТОКОМ

Выявление причины тяжелого состояния пострадавшего, характера повреждения, признаков жизни и смерти Об отсутствии кровообращения в организме можно судить по состоянию зрачка, который в этом случае расширен и не реагирует на свет, что можно проверить, заслоняя ладонью его глаза от дневного света и резко отдергивая их.

Проверка состояния пострадавшего, включая придание его телу соответствующего положения, проверку дыхания, пульса и состояния зрачка, должна производиться быстро — не более 15—20 секунд.

ЭЛЕКТРИЧЕСКИМ ТОКОМ

Выявление причины тяжелого состояния пострадавшего, характера повреждения, признаков жизни и смерти Если пострадавший в сознании, но до этого был в обмороке или в состоянии шока, необходимо его удобно уложить на сухую подстилку, накрыть его сверху чем-либо из одежды, удалить из помещения лишних людей. До прибытия врача, который должен быть вызван немедленно, необходимо обеспечить пострадавшему полный покой, непрерывно наблюдая за его дыханием и пульсом.

Ни в коем случае нельзя позволять пострадавшему двигаться, а тем более продолжать работу, даже если он чувствует себя хорошо и не имеет видимых повреждений.

ЭЛЕКТРИЧЕСКИМ ТОКОМ

Выявление причины тяжелого состояния пострадавшего, характера повреждения, признаков жизни и смерти При отсутствии признаков жизни, т. е.

когда у пострадавшего отсутствуют дыхание, сердцебиение и пульс, а болевые раздражения не вызывают никаких реакций, зрачки глаз расширены и не реагируют на свет, надо считать пострадавшего в состоянии клинической смерти и немедленно приступать к его оживлению, т. е. к искусственному дыханию и массажу сердца.

РАДИАЦИОННЫЙ ОЖОГ

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ (НЕОТЛОЖНЫЕ ДЕЙСТВИЯ):

Укрыть(ся) от воздействия ионизирующего излучения;

Читайте так же:
Трансформатор тока для теплового реле

Принять радиопротектор и стабильный йод (при аварии на АЭС);

Обратиться немедленно в лечебно-профилактическое учреждение данного объекта или близ расположенного;

Провести дезактивацию – помывку под душем горячей водой с мылом и щеткой.

При наличии механической травмы, термического ожога дополнительно следует:

Рану промыть струей воды с дезинфицирующим средством;

Рану обработать раствором перекиси водорода с целью удаления радионуклидов;

На раневую поверхность наложить асептическую повязку;

Ввести (дать) обезболивающее средство;

При переломе произвести иммобилизации путем наложения шины.

ЛУЧЕВОЙ ОЖОГ

ЛУЧЕВОЙ ОЖОГ

Возникают при воздействии ионизирующего излучения, дают своеобразную клиническую картину и нуждаются в специальных методах лечения.

При облучении живых тканей нарушаются межклеточные связи и образуются токсические вещества, что служит началом сложной цепной реакции, распространяющейся на все тканевые и внутриклеточные обменные процессы. Нарушение обменных процессов, воздействие токсических продуктов и самих лучей, прежде всего, сказывается на функции нервной системы.

ЛУЧЕВОЙ ОЖОГ

ПРИЗНАКИ:

В первое время после облучения отмечается резкое перевозбуждение нервных клеток, сменяющееся состоянием парабиоза. Через несколько минут в тканях, подвергшихся облучению, происходит расширение капилляров, а через несколько часов – гибель и распад окончаний и стволов нервов.

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ:

Удалить радиоактивные вещества с кожи путем смыва струей воды или специальными растворителями Дать радиозащитные средства (цистамин) На пораженную поверхность наложить асептическую повязку Пострадавшего в кратчайшие сроки доставить в лечебное учреждение

ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЕ

Отслеживать общее состояние и место обморожения в течении суток.

2-3 степень обморожения Если обморожение у ребенка или пожилого Если обморожение превышает или равно размеру ладони

НВП. Первая медицинская помощь при отравлениях, тепловом ударе, ожоге, поражении электрическим током в 10А и 10Б классах.

Какая степень термического ожога требует срочной госпитализации?

Варианты ответов
  • первая
  • вторая
  • третья и четвертая
Вопрос 6

Название болезненного состояния, вызванного перегревом тела:

Варианты ответов
  • Солнечный удар
  • Тепловой удар
  • Ожог
Вопрос 7

Кроме того, что при ожоге третьей степени нужно вызвать «скорую помощь», что еще нужно?

Варианты ответов
  • Полейте пузыри водой
  • Дайте пострадавшему большое количество жидкости
  • Обработайте кожу жиром или зеленкой
Вопрос 8

Что делают при неглубоком отморожении ушных раковин, носа, щек?

Варианты ответов
  • их растирают снегом до покраснения. Затем протирают 70 % этиловым спиртом и смазывают вазелиновым маслом или каким-либо жиром.
  • их растирают теплой рукой или мягкой тканью до покраснения. Затем протирают холодной водой и смазывают вазелиновым маслом или каким-либо жиром.
  • их растирают теплой рукой или мягкой тканью до покраснения. Затем протирают 70 % этиловым спиртом и смазывают вазелиновым маслом или каким-либо жиром.
Вопрос 9

Выберите, что такое ожог:

Варианты ответов
  • Выход крови из сосудистого русла
  • Общее перегревание организма
  • Местное повреждение (гибель) тканей кожи и/или слизистой вследствие термической, химической или лучевой энергии
Вопрос 10

Электроожоги почти всегда являются таковыми:

Варианты ответов
  • Поверхностными (1 и 2 степени)
  • Глубокими (3б и 4 степени)
Вопрос 11

Какое чувство появляется вначале при развивающемся общем замерзании?

Варианты ответов
  • бодрости
  • усталости, сонливости
  • никаких изменений не отмечается
Вопрос 12

Как алкоголь влияет на работу головного мозга?

Варианты ответов
  • возбуждающе
  • улучшает память
  • затормаживает
Вопрос 13

В каких органах разлагается алкоголь?

Варианты ответов
  • в кишечнике
  • в головном мозге
  • в печени
Вопрос 14

Алкоголь, попавший в организм человека:

Варианты ответов
  • быстро выводится вместе с мочой
  • растворяется в крови и разносится по всему организму, оказывая разрушительное действие на все органы и ткани
  • никогда не выводится из организма
  • выводится из организма через четыре часа
Вопрос 15

Какова последовательность оказания первой помощи при алкогольном отравлении:

Варианты ответов
  • уложить пострадавшего на спину и очистить ему дыхательные пути, промыть желудок, положить к ногам теплую грелку, дать пострадавшему понюхать ватку с нашатырным спиртом, вызвать “скорую помощь”;
  • промыть желудок, дать понюхать ватку с нашатырным спиртом; дать активированный уголь; пострадавшего нужно согреть, дав ему выпить крепкий чай; вызвать “скорую помощь”;
  • уложить пострадавшего на бок, промыть желудок, положить на голову холодный компресс, дать пострадавшему понюхать ватку с нашатырным спиртом;
  • уложить пострадавшего на живот, вызвать рвоту
Читайте так же:
Сколько теплоты выделяет проводник с током за 5 с
Вопрос 16

Какие симптомы при отравлении продуктами переработки нефти и угля (бензином и нафталином)?

Варианты ответов
  • Галлюцинации, учащенное сердцебиение, повышенная активность
  • Психическое возбуждение, головокружение, тошнота, рвота, учащение пульса.
Вопрос 17

Какая первая мед. помощь при отравлении ядохимикатами?

Варианты ответов
  • Пострадавшего вывести, снять одежду, промыть кожу с мылом, промыть глаза содой.
  • Дать пострадавшему обезболивающее средство, на область желудка положить грелку
  • Сделать искуственное дыхание, дать ему вдохнуть нашатырный спирт
Вопрос 18

Какие симптомы при отравлении нафталином?

Варианты ответов
  • Боль в животе, нарушение зрения.
  • Потеря сознание, головокружение, рвота
Вопрос 19

Какая первая медецинская помощь при отравлении продуктами переработки нефти и угля?

Варианты ответов
  • Измерить пострадавшему температуру, напоить горячим чаем, обеспечить покой
  • Вывести пострадавшего на свежий воздух, при попадании бензина внутрь, промыть желудок водой, дать выпить горячее молоко, на живот положить грелку.
Вопрос 20

Какие симптомы при отравлении продуктами переработки нефти и угля (бензином и нафталином)?

Публикации в СМИ

Перегревание (тепловой обморок, тепловая прострация, тепловой коллапс) и тепловой удар (гиперпирексия, солнечный удар, перегревание организма) — патологические реакции организма на высокую температуру окружающей среды, связанные с дегидратацией, потерей электролитов и расстройством механизмов терморегуляции.

Факторы риска • Высокая влажность окружающей среды • Пожилой возраст • Ожирение • Хронический алкоголизм • Алкогольное и наркотическое опьянение • Астенический синдром • Приём ЛС (например, антихолинергических, антигистаминных, психотропных средств) • Сердечно-сосудистые заболевания • Тяжёлая, стягивающая одежда.

Клиническая картина
• Перегревание •• Постепенное развитие •• Продромальные симптомы: нарастающая усталость, слабость, тревога, обильное потоотделение •• Острая сосудистая недостаточность: редкий нитевидный пульс, низкое АД; кожа бледная, холодная и влажная •• Наблюдают спутанность сознания с дезориентацией и последующей потерей сознания (шока).
• Тепловой удар •• Быстрое развитие •• Продромальные симптомы: головная боль, головокружение, слабость •• Уменьшение потоотделения (не всегда); горячая гиперемированная сухая кожа •• Пульс до 180 в минуту; увеличение частоты дыхания; АД в пределах нормы •• Иногда наблюдают дезориентацию с последующей потерей сознания или судорогами •• Повышение температуры тела до 40–41 °С •• Возможен сосудистый коллапс со смертельным исходом.

Дифференциальная диагностика • Инсулиновый шок • Другие причины повышения температуры тела • Отравления • Внутреннее кровотечение • Травматический шок • Аритмии • ИМ • Острая кокаиновая интоксикация.
Лечение • При перегревании •• Пострадавшего кладут на плоскую поверхность или опускают его голову вниз •• Через каждые несколько минут дают выпить немного холодной, слегка подсоленной воды • При тепловом ударе •• Быстрое охлаждение: снять одежду, опустить в воду, обложить льдом, завернуть в мокрую ткань (или обильно смочить одежду). Охлаждение можно прекратить, когда температура тела упадет до 38,9 °С и стабилизируется •• Измерение температуры тела каждые 10 мин, не допуская её падения ниже 38,3 °С, чтобы избежать перехода от гипертермии к гипотермии •• Противопоказаны стимулирующие, седативные средства, морфин •• При судорожном синдроме — диазепам или барбитураты в/в •• Инфузионная терапия под контролем электролитного состава крови.
Осложнения • Аритмии • ИМ • Отёк лёгких • Кома • Судорожные припадки • ОПН • ДВС • Гепатоцеллюлярный некроз.
Прогноз • При перегревании благоприятный • При тепловом ударе отсутствие экстренной помощи заканчивается судорогами и смертью или необратимым поражением головного мозга. Повышение температуры тела до 41 °С — плохой прогностический признак. Повышение температуры тела до 42 °С часто бывает смертельным. Летальность при тепловом ударе (10–80%) напрямую зависит от длительности и интенсивности гипертермии, а также от скорости постановки диагноза и эффективности лечения.

Читайте так же:
Тепловое действие электрического тока закон джоуля ленца тест

Профилактика. Следует избегать тяжёлой физической нагрузки на жаре, в плохо проветриваемом помещении или в тёплой, не пропускающей воздух одежде. Потерю жидкости и электролитов нужно компенсировать частым питьём слабо подсоленной жидкости. Правильно используя защиту от солнца, как можно больше загорать и находиться во влажных условиях. Необходимо избегать дегидратации во время физической активности и упражнений: употребление 240 мл жидкости каждые 15 мин.

МКБ-10 • T67 Эффекты воздействия высокой температуры и света

Код вставки на сайт

Перегревание и тепловой удар

Перегревание (тепловой обморок, тепловая прострация, тепловой коллапс) и тепловой удар (гиперпирексия, солнечный удар, перегревание организма) — патологические реакции организма на высокую температуру окружающей среды, связанные с дегидратацией, потерей электролитов и расстройством механизмов терморегуляции.

Факторы риска • Высокая влажность окружающей среды • Пожилой возраст • Ожирение • Хронический алкоголизм • Алкогольное и наркотическое опьянение • Астенический синдром • Приём ЛС (например, антихолинергических, антигистаминных, психотропных средств) • Сердечно-сосудистые заболевания • Тяжёлая, стягивающая одежда.

Клиническая картина
• Перегревание •• Постепенное развитие •• Продромальные симптомы: нарастающая усталость, слабость, тревога, обильное потоотделение •• Острая сосудистая недостаточность: редкий нитевидный пульс, низкое АД; кожа бледная, холодная и влажная •• Наблюдают спутанность сознания с дезориентацией и последующей потерей сознания (шока).
• Тепловой удар •• Быстрое развитие •• Продромальные симптомы: головная боль, головокружение, слабость •• Уменьшение потоотделения (не всегда); горячая гиперемированная сухая кожа •• Пульс до 180 в минуту; увеличение частоты дыхания; АД в пределах нормы •• Иногда наблюдают дезориентацию с последующей потерей сознания или судорогами •• Повышение температуры тела до 40–41 °С •• Возможен сосудистый коллапс со смертельным исходом.

Дифференциальная диагностика • Инсулиновый шок • Другие причины повышения температуры тела • Отравления • Внутреннее кровотечение • Травматический шок • Аритмии • ИМ • Острая кокаиновая интоксикация.
Лечение • При перегревании •• Пострадавшего кладут на плоскую поверхность или опускают его голову вниз •• Через каждые несколько минут дают выпить немного холодной, слегка подсоленной воды • При тепловом ударе •• Быстрое охлаждение: снять одежду, опустить в воду, обложить льдом, завернуть в мокрую ткань (или обильно смочить одежду). Охлаждение можно прекратить, когда температура тела упадет до 38,9 °С и стабилизируется •• Измерение температуры тела каждые 10 мин, не допуская её падения ниже 38,3 °С, чтобы избежать перехода от гипертермии к гипотермии •• Противопоказаны стимулирующие, седативные средства, морфин •• При судорожном синдроме — диазепам или барбитураты в/в •• Инфузионная терапия под контролем электролитного состава крови.
Осложнения • Аритмии • ИМ • Отёк лёгких • Кома • Судорожные припадки • ОПН • ДВС • Гепатоцеллюлярный некроз.
Прогноз • При перегревании благоприятный • При тепловом ударе отсутствие экстренной помощи заканчивается судорогами и смертью или необратимым поражением головного мозга. Повышение температуры тела до 41 °С — плохой прогностический признак. Повышение температуры тела до 42 °С часто бывает смертельным. Летальность при тепловом ударе (10–80%) напрямую зависит от длительности и интенсивности гипертермии, а также от скорости постановки диагноза и эффективности лечения.

Профилактика. Следует избегать тяжёлой физической нагрузки на жаре, в плохо проветриваемом помещении или в тёплой, не пропускающей воздух одежде. Потерю жидкости и электролитов нужно компенсировать частым питьём слабо подсоленной жидкости. Правильно используя защиту от солнца, как можно больше загорать и находиться во влажных условиях. Необходимо избегать дегидратации во время физической активности и упражнений: употребление 240 мл жидкости каждые 15 мин.

Читайте так же:
Тепловое поражение электрическим током ведет

МКБ-10 • T67 Эффекты воздействия высокой температуры и света

Солнечный и тепловой удар: различия, признаки и первая помощь

Некоторые ошибочно думают, что тепловой и солнечный удар — результат долгого нахождения на улице в жаркую погоду. Но это не совсем так. Тепловой удар может возникнуть и в помещении : в лифте, в бане, в машине, в душном непроветриваемом помещении. В этом случае температура тела становится выше 36,6 градуса. Причем перегреву может способствовать и плотная синтетическая одежда. Солнечный же удар возникает вследствие прямого воздействия ультрафиолетовых лучей . Перегревание тела сопровождается потоотделением со значительной потерей воды и солей, что ведет к сгущению крови, затруднению кровообращения и кислородному голоданию .

Тепловой удар сопровождается сонливостью, головной болью, головокружением. Если температура тела повышается до 40 градусов, может возникнуть рвота. Далее человек может потерять сознание. Необходима срочная медицинская помощь.

Солнечный удар сопровождается головной болью, вялостью, рвотой. Человек может потерять сознание. Последствия такого удара могут быть серьезными, вплоть до остановки сердца. В тяжелых случаях — кома.

Солнечный удар может возникнуть вместе с тепловым. Процессы, происходящие в организме, при солнечном и тепловом ударе схожи.

Симптомы солнечного удара делят на три степени тяжести:

Первая (легкая) степень: слабость, тошнота, головная боль, высокий пульс, неравномерное дыхание.

Вторая (средняя) степень: нарушение координации, полуобморочное состояние, повышение температуры до 38–39 градусов.

Третья (тяжелая) степень: бледная кожа, высокая температура, бред, галлюцинации; возможны судороги конечностей.

Как избежать солнечного и теплового удара

Внимательно следуйте советам Министерства здравоохранения:

По воз­можнос­ти не вы­ходи­те из до­ма с 11 до 17 ча­сов дня.

Но­сите одеж­ду из на­тураль­ных тка­ней.

Прик­ры­вай­те го­лову лег­кой свет­лой шля­пой, па­намой, ко­сын­кой.

Соб­лю­дай­те питьевой ре­жим. При вы­ходе из до­ма бе­рите во­ду с со­бой.

Ис­поль­зуй­те кре­мы с солн­це­защит­ным фак­то­ром.

Пос­ле пре­быва­ния на солн­це по­лез­но при­нять душ.

Не на­ходи­тесь на солн­це долгое время, особенно на го­лод­ный же­лудок.

Как помочь себе при солнечном и тепловом ударе

По возможности перейдите в прохладное помещение (или хотя бы в тень).

Если вы можете зайти в дом, снимите лишнюю одежду и прилягте.

Выпейте воды. Ее можно слегка подсолить (0,5 чай­ной лож­ки со­ли на 0,5 л во­ды).

Оберните тело прохладным влажным полотенцем, но не окунайте его в ледяную воду.

При первых признаках потери сознания можно вдохнуть пары 10-процентного раствора аммиака (нашатырного спирта).

Если вы ощущаете тошноту, головокружение, вызовите скорую помощь.

При тяжелой степени теплового удара строго необходима срочная госпитализация.

Чего нельзя делать при солнечном и тепловом ударе:

Резко охлаждаться или охлаждать пострадавшего (сразу окунать в ледяную ванну или сажать под кондиционер): охлаждение должно происходить постепенно, избегайте резких перепадов температур .

Давать кофе, алкогольные напитки.

Не обращаться в скорую в надежде, что тяжелые симптомы пройдут.

Дополнительные рекомендации для того, чтобы легче переносить жару:

Перенесите основной прием пищи на вечерние часы, с потреблением на завтрак 35%, на обед — 25%, на ужин — 40% суточного рациона.

Меньше употребляйте кофе, газированных напитков и алкоголя (а лучше исключить их вовсе).

В помещении поддерживайте умеренную температуру 23 градуса.

Если температура воздуха на улице выше, чем в помещении, закрывайте окна.

Пейте не менее полутора литров воды в течение дня.

В течение рабочего дня увеличьте количество коротких перерывов для сохранения продуктивности.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector